21世纪是个抑郁的时代，飞速发展的社会，不断加快的生活节奏，日益加剧的市场竞争和复杂多变的人际关系不断挑战着人类的精神极限。作为现在社会的一种普遍情绪，抑郁并没有引起人们足够的重视，然而较长时间的抑郁会让人悲观失望、心智丧失、精力衰竭、行动缓慢。
抑郁使人丧失了对周围环境的正常感觉，使人怀着仇恨、鄙夷的眼光看待周围的一切，不能在现实的世界中调适自我，只能渐渐退缩到自己的小天地里来逃避抑郁，因为这是我们唯一保护自己的手段。容易抑郁的人往往心理脆弱，所有的怜悯都不能穿透那堵把自己和世界隔开的墙壁。在这封闭的墙内，他们不仅拒绝别人哪怕极微小的帮助，而且还用各种方式惩罚自己。在这座牢狱里，拥有抑郁心态的人同时充当了双重角色：受难的囚犯和残酷的法官。
你经历了痛苦、愤怒、焦虑、悲哀、自责、羞愧、冷漠等各种复杂的负面情绪。你经常因为这些事而情绪低落，这又导致了消极的思想和回忆，如此反复下去，形成了一个持久而日益严重的抑郁恶性循环。但我要告诉大家，抑郁是一种广泛的负面情绪，又是一种特殊的正常情绪。所以，我们要认清自己的抑郁程度，不要将自己与正常人区分开来，自我施压。只有当抑郁超过了正常界限才会转变为抑郁症，成了病态心理，这就需要慎重医治。
有一名中年男子在他患抑郁症期间说了一段撼人心扉的话：“现在我成立世界上最可怜的人。如果我个人的感受能分配到世界上每个家庭中，那么这个世界将不会再有一张笑脸。我不知道自己能否好起来，我现在这样真是很无奈。对我来说，或者死去，或者好起来，别无他路。”
这个中年男子就是林肯,美国第16任总统。林肯也未能幸免于抑郁的折磨，并且这种绝望困扰了他一生。虽然林肯能预见自己的未来，知道自己会成为最受世人敬仰的总统之一，但这丝毫不能减少他的抑郁。抑郁症是如此顽固，它甚至可以毫无阻拦地闯入人们的生活，无论这个人拥有怎样的成就、社会地位、教育水平、财富、宗教信仰或文化。
我同样也有一定的抑郁情绪，我深刻的了解到那种无助和绝望，但我心里始终有一线曙光，那就是爱——对生命和生活的爱，对亲人的爱，对自己的爱。抑郁是有阶段性的，当我陷入那片阴云中时，我会提醒自己一切都会好起来的。虽然，我不能让自己快乐，但我拥有对快乐的渴望。有人说开心是一天，不开心也是一天，那么为什么不开心点呢？这句话看似很有哲理，但对于这个特殊的庞大群体来说，却像是一种奚落。开不开心似乎已不是自己能主宰的，但希望大家都能扩大快乐，缩小悲伤。
我虽然不能了解你的痛苦，但我相信你值得拥有快乐。
（责任编辑：李雪溶）
